Biztonságos gyors fizetés

SimplePay, Paypal

Ingyenes Házhozszállítás

80 000,-Ft feletti vásárlás esetén

Egészségpénztár

Matracvásárlás egészségpénztárra

Megbízható Bolthálózat

Profi szaktanácsadás 2008 -óta

Egészséges alvás
Matrac Ász
Matrac Ász
2015.03.21 23:11
Nyújtózkodjunk felkelés előtt

Nyújtózkodjunk felkelés előtt

Éjszaka, pihenés közben a porckorongok is regenerálódnak, vízzel telítődnek, mert a fekvő testhelyzetben a rájuk nehezedő terhelés kisebb, mint napközbeni álló-, vagy ülő testhelyzetünkben.

Éjszaka, pihenés közben a porckorongok is regenerálódnak, vízzel telítődnek, mert a fekvő testhelyzetben a rájuk nehezedő terhelés kisebb, mint napközbeni álló-, vagy ülő testhelyzetünkben. A hát finom és igen érzékeny mechanikája megváltozik. Ezért reggel, mielőtt felkelnénk az ágyból, hagyjunk időt izmainknak és ízületeinknek is az "ébredezésre". Nyújtsuk ki a karunkat és lábunkat, nyújtózkodjunk, fekvő helyzetben nyújtsuk magunk fölé, majd húzzuk vissza mindkét karunkat, gördüljünk jobb- és bal oldalunkra, és csak ezt követően keljünk ki az ágyból.