Kiwi a nyugot alvásért

Az amerikai kísérletben 24 húsz és ötvenöt én közötti alany vett részt, akik 4 héten át lefekvés előtt egy órával elfogyasztottak egy azaz egy darab kiwit, kicsit olvastak vagy tévéztek, majd aludni tértek.

A kísérlet alanyai sokkal jobban aludtak a kiwis vacsi után, mint egyébként. Mit jelent ez számokkal kifejezve? Az alvás ideje 13,4 %-kal, az alvás minősége 41 %-kal nőtt! Az elalvási idejük ( tehát az ágyba kerüléstől a tényleges elalvás között eltelt idő ) 28,4 %-kal nőtt, tehát gyorsabban is tudtak elaludni. Csupa jó hír, nem?

Mitől is hat olyan jótékonyan az elalvásra épp a kiwi? És kinek jutott eszébe épp ezt a szőrös, tojás alakú gyümölcsöt ily módon vizsgálgatni?

A kiwi rendkívül sok antioxidánst tartalmaz ( kétszer annyi szerotonin van benne, mint például a paradicsomban ). Mivel a stresszes emberek esetében kiemelkedően magas az alvászavarban szenvedők száma, és a stressz tüneteit az antioxidánsok jelentősen csökkentik, ezért bizony megfordult a kutatók fejében, hogy megnézzék, mi történik, ha antioxidánst "etetnek" az álmatlankodó kísérleti alanyokkal.

Az a tény, hogy a kísérleti alanyok 6 óra helyett 7-et aludtak a kísérlet, során, önmagáért beszél.