Egészséges alvás

Egészséges alvás

Az ember nem is gondolná mennyi mindenen múlik, hogy az éjszakai alvás tényleg pihentető és regeneráló hatású legyen.
Nem mindegy milyen tartású vagy keménységű matracon alszunk, vagy milyen ágyneművel vesszük magunkat körül. Fontos milyen méretű formájú vagy anyagú párnára hajtjuk le éjjel a fejünket.
Ételek, italok, elektronikus eszközök, különféle fényforrások melyek befolyásolják alvásunkat. Az itt található írásokkal igyekszünk választ adni ezekre a kérdésekre.

Melatonin testünk természetes altatóhormonja

Melatonin testünk természetes altatóhormonja

Sokan tudják, hogy a mély-alvás, vagyis a regenerálódás ideje az alvás első szakasza. Ennek elsődleges oka, hogy a melatonint, testünk természetes altatóhormonját a tobozmirigy akkor és csak akkor...
A hasonalvás egészségtelen?

A hasonalvás egészségtelen?

Az alvásra fordított idő mellett annak is érdemes nagyobb figyelmet szentelned, hogy milyen pózban teszed, hiszen az egészséged múlhat rajta.
Természetes, ha éjjel többször felébredünk

Természetes, ha éjjel többször felébredünk

Sokan aggódnak, ha nem tudnak rendszeresen, egyhuzamban nyolc órát aludni éjszakánként, mert a közhiedelem szerint ez negatív következményekkel járhat az egészségre nézve. Pedig tudományos bizonyítékok...
Párnaválasztás

Párnaválasztás

Ha már rászánjuk magunkat, hogy új matracot vásároljunk, érdemes leselejtezni a régi, eldeformálódott, tartás nélküli párnánkat is, és választani helyette olyat, ami megfelelően tartja a nyakunkat, így...
Kellően odafigyelsz fekhelyedre?

Kellően odafigyelsz fekhelyedre?

Ha anyagi szempontból közelítjük meg a dolgot, könnyen beláthatjuk, hogy míg az autónkra akár vagyonokat is költhetünk, az ágyunk esetében már egy kisebb befektetés is óriási javulást eredményez.
Nyújtózkodjunk felkelés előtt

Nyújtózkodjunk felkelés előtt

Éjszaka, pihenés közben a porckorongok is regenerálódnak, vízzel telítődnek, mert a fekvő testhelyzetben a rájuk nehezedő terhelés kisebb, mint napközbeni álló-, vagy ülő testhelyzetünkben.
Miért ráncosodik arcunk az alvástól?

Miért ráncosodik arcunk az alvástól?

A legtöbb ráncot, amely az arcunkon keletkezik, alvás közben szedjük össze, amikor hason vagy oldalt fekszünk.
Kiwi a nyugot alvásért

Kiwi a nyugot alvásért

Az amerikai kísérletben 24 húsz és ötvenöt én közötti alany vett részt, akik 4 héten át lefekvés előtt egy órával elfogyasztottak egy azaz egy darab kiwit, kicsit olvastak vagy tévéztek, majd aludni...
Legnézetteb bejegyzések
Matrac Ász Facebook oldalunk
Termék sikeresen hozzáadva a termékösszehasonlításhoz!